Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Recept

Nieuws met het trefwoord 'Recept'

Wat is jouw favoriete gerecht?

July 5, 2013
Beste deelnemers, Op de nieuwspagina verschijnen geregeld slanke recepten. Nu zijn wij benieuwd wat jullie het liefste eten. Laat hierbij gerust los of jouw favoriete gerecht gezond of ongezond, een caloriebom of juist mager is. Wij proberen deze gerechten namelijk om te buigen naar gezonde, slanke maaltijden, zodat het afvallen leuk blijft! En de recepten die hier uit komen plaatsen wij op de nieuwspagina. Dus wie weet ben jij verslaafd aan lasagne met bechamelsaus en mozzarella. Wij proberen een slanke variant voor je bedenken. Reageer op dit artikel en vertel ons wat jouw favoriete gerecht is!

Slank recept: Aardappelpuree, worteltjes en vis in een heerlijk sausje

May 22, 2013
Simpel kan zo lekker zijn. Dat bewijst dit gerecht maar weer. Door de eenvoud behouden de ingrediënten hun smaak. De vis komt heerlijk tot zijn recht met de romige, ietwat scherpe saus . Heerlijk met een glaasje witte, droge, frisse wijn. Ik weet wat ik vanavond ga maken...

Slank vegetarisch recept traveladdict89: Gevulde portobello met huttenkase

February 20, 2013
Vandaag weer een recept van Lisan ter Heijne aka Traveladdict89. Je hebt een poos geleden al het recept : rijst met kip en groene curry van haar kunnen lezen. Deze keer een lekker vegetarisch bijgerecht van portobello en hüttenkäse. De hüttenkäse is een magere kaassoort die veel eiwit en vitamine B12 bevat. Dit maakt het een geschikte vleesvervanger. Voor een volwaardige maaltijd kun je er wat gekookte rijst en roergebakken groenten bij nemen. Ook lekker met krieltjes en een salade .
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank lasagne recept van deelneemser 'Rieanne'

August 8, 2012
Ook deelneemster 'Rieanne' deelt graag een recept met jullie voor een smakelijke slanke lasagne. Dit gerecht is wat sneller te bereiden en bevat 531 calorieën.

Luchtige omelet met zoetzure groente

April 4, 2012
Vandaag geen zin in vlees? Kies dan voor deze heerlijke omelet. Dit recept is voor 4 personen en bevat 449 calorieën per persoon. Ingrediënten 6 eieren, 50 ml halfvolle melk, 200 gram gerookte zalm, 200 gram doperwten, 100 gram courgette, 200 gram paddenstoelen, 200 gram ananas, 100 gram ketchup, 50 gram ketjap manis, snufje kerriepoeder, zout en peper, 2 teentjes knoflook, 300 gram gekookte rijst en 10 gram tuinkers. Bereiding Kluts de eieren met de melk, een snufje kerriepoeder, zout en peper. Maak alle groenten schoon en snijd ze in gelijke stukken. Kook de rijst af volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roerbak de groenten in een drupje olijfolie met de knoflook in een wok op hoog vuur. Eerst de paddenstoelen en courgette toevoegen en na 1 minuut ook de ananas en doperwten. Na ongeveer 2 minuten afblussen met de ketchup en zoete soja. Naar smaak mag er eventueel ook een scheutje wijn bij. Bak 4 kleine omeletten, beleg ze met plakjes gerookte zalm en vul ze met de

Dun gesneden rollade met warme perzik

March 14, 2012
Ingrediënten 400 g varkensrollade, 2 eetlepel (10ml) blue band vloeibaar, 100 ml bouillon, 4 stuk (120g) perzik, 1 stuk (75g) appel, 1 stuk (50g) rode biet, 4 stengel (100g) bleekselderij, 1 stuk (25g) bosui, 2 eetlepel (10ml) olijfolie, 1 stuk (100g) citroen, 200 g framboos, 1 snufje (1g) peper, 1 snufje (1g) zout Bereiding Braad de varkensrollade aan in de vloeibare bak en braad. Gebruik een pan met een deksel, want de rollade heeft tijd nodig om te garen. Wanneer de rollade rondom is aangebraden en dichtgeschroeid, kan het vuur laag en de bouillon erbij. Doe vervolgens de deksel op de pan en laat op laag vuur verder garen. Vergeet hem niet af en toe om te draaien! Rasp de rode biet, snijd de bleekselderij en de bosui in dunne plakjes. Meng deze salade in een grote kom en breng deze op smaak met olijfolie, citroensap en een snufje peper en zout. Je kunt de frambozen gebruiken als decoratie van de salade. Perzik (nectarines mogen ook) heel kort bakken in een droge koekenpan. De

Slank recept: Notenrijst met quorn, peultjes en maïs

March 5, 2012
Zin in lekker vegetarisch op het menu? Geniet dan van dit rijstgerecht. Deze keer met noten en quorn als vleesvervanger ! Dit recept is hartstikke gezond; het bevat goede vetten, ijzer en eiwitten. Bovendien smaakt het heerlijk. De peultjes en de mais geven het gerecht een frisse, zoete smaak, die extra wordt benadrukt door de ketjap manis. Heel slank, want per persoon bevat deze maaltijd maar 489 kcal.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Vegetarische couscous met dadels, abrikozen en koriander

March 2, 2012
Dit Marokkaanse gerecht is alleen al een genot om naar te kijken; het ziet er feestelijk en kleurrijk uit. Het smaakt bovendien heerlijk, is makkelijk te bereiden en bevat maar 478 kcal per persoon! De basis van dit gerecht is Couscous ; kleine pastakorrels van gemalen durumtarwe. Weer eens wat anders dan aardappelen of pasta. De dadels en degedroogde abrikozen geven dit gerecht een zoete smaak en de walnoten dienen als vleesvervanger; zij bevatten namelijk veel eiwitten. Helaas bevatten walnoten niet genoeg ijzer, dus eet morgen weer een stukje vlees, vis of een vleesvervanger waar meer ijzer in zit, zoals eieren of peulvruchten.

Slank recept: Vegetarische pasta pesto met rucola en tomaten

February 27, 2012
Deze slanke, vegetarische pasta is erg makkelijk en snel te maken. Bovendien smaakt hij heerlijk vol en romig door de roomkaas en de pesto. De tomaten, ui en de paprika geven het gerecht een zoetige smaak wat in contrast staat met de zoute pesto. Door te kiezen voor volkorenpasta krijg je veel vezels binnen. Dat geeft je een verzadigd gevoel. Een heerlijk gezond recept met maar 480 kcal!

Recept: Zelfgebakken Teffbrood

February 22, 2012
Teff is een graansoort uit Ethiopië en rijk aan vezels en mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium en zink. Los van het feit dat Teff erg gezond is, helpt het je ook bij het afvallen. Je zit eerder vol van Teffbrood doordat de glucose geleidelijker wordt afgegeven. Ook heb je een langer verzadigd gevoel als je Teffbrood eet, omdat het volkorenbrood is. Bovendien is Teff glutenvrij. Voor alle mensen die gezond willen afvallen of allergisch zijn voor gluten: maak je eigen Teffbrood volgens het onderstaande recept.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan