Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Zalm

Nieuws met het trefwoord 'Zalm'

Slank recept: Pofaardappel met knoflooksaus en gerookte zalm

September 30, 2013
Vandaag een lekker snel en gezond recept. Dus voor de drukke vogels onder ons die willen afvallen, kan dit recept uitkomst bieden! Gekookte aardappelen zijn gezond en lekker, maar de kooktijd is best lang. Pofaardappelen die je klaar kunt stomen bieden dan uitkomst. Binnen 9 minuten zijn ze namelijk al klaar. Kies in plaats van een vette crème fraîche voor magere yoghurt en breng dit lekker op smaak met knoflook en bieslook. Lekker met een plak gerookte zalm er bovenop en verse, knapperige groenten. Dit slanke gerecht bevat slechts 443 calorieën en is geschikt bij het afvallen !

Slank recept: Zalm met hüttenkäse uit de oven

August 26, 2013
De Gezondheidsraad raadt aan om twee keer in de week vis te eten, waarvan 1 keer vette vis . Zalm valt onder vette vis en is dus rijk aan gezonde visvetzuren die goed zijn voor hart- en bloedvaten. Daarom staat er voor vanavond zalm op het menu! Deze keer uit de oven en lekker op smaak gemaakt met mosterd, knoflook en slanke hüttenkäse.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Wat is jouw favoriete recept? Wraps met kruidenkaas en gerookte zalm

July 21, 2013
Wat is jouw favoriete recept? Deze vraag stelde ik jullie laatst en hier kwamen een aantal verzoeken uit voort. Vandaag is het eerste verzoek omgetoverd tot een slank recept. Deze meergranen wraps met kruidenkaas light en gerookte zalm bevatten 431 kcal en zijn geschikt bij het afvallen . Eet er een slanke salade bij en jij bent goed bezig! Hou de nieuwspagina goed in de gaten. Want iedere week verschijnt er een nieuw slank favoriet recept.

Slank Oranje twee gangen diner!

April 26, 2013
De laatste Koninginnedag is alweer bijna aangebroken. Om alvast in Oranje sferen te komen, heb ik dit smakelijke oranje twee gangen menu samengesteld. De zoete aardappel, zalmmoot en sinaasappel geven deze gerechten een mooi oranje kleurtje! Hopelijk smaakt het jullie goed. Wij wensen jullie allen alvast een fijne Koninginnedag toe!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Bloemkoolsoep met gerookte zalm

June 11, 2012
Het is weer tijd voor een soepje! De zachte smaak van de bloemkool geeft een mooi contrast met de sterke, zoute smaak van de zalmsnippers. Deze soep zit boordevol groenten . Bovendien blijven de vitamines behouden omdat het kookvocht bewaard blijft. Deze bloemkoolsoep is geschikt als lunch, maar je kunt het ook nemen als avondmaaltijd. Een kom soep bevat 232 calorieën. In de avond kun je dus gerust twee kopjes nemen. Of neem er een extra gerechtje bij, zoals een salade of een ovenbroodje met slank beleg.

Eet 2x per week vis!

January 26, 2012
Twee keer per week vis eten is gezond. Toch zetten we in Nederland gemiddeld slechts één keer per drie weken vis op tafel. Dat is jammer want vis eten draagt bij aan een goede gezondheid. De visvetzuren helpen hart en bloedvaten gezond te houden kies daarom minimaal 1 x per week een vette vissoort, dit adviseert het Nederlands Visbureau en www.voedingscentrum.nl. Wist je dat viseters ruim 40%...

Salade met oosters gegrilde zalm

September 7, 2011
De zomer lijkt nu echt voorbij, maar afscheid nemen blijft moeilijk. Daarom een zomerse salade op toast met zalm die gelijk bijdraagt aan de inname van essentiële vetzuren. Omega-3-vetzuren hebben een positief effect op je hart en vaten, maar kunnen je ook ondersteunen tegen depressies. En dat kun je wel gebruiken gezien we de winter al tegemoet gaan!

Recept: Hartige pannenkoek met zalm, courgette en aubergine

September 2, 2011
Pannenkoeken met spek, kaas en stroop is niet bepaald een volledige maaltijd. Laat ik duidelijk zijn, af en toe moet lekker pannenkoeken eten mogelijk zijn, want genieten is belangrijk. Weet wel dat je met twee pannenkoeken met spek, kaas en stroop zo’n 730 calorieën binnenkrijgt. Dat is aan de ruime kant als je wilt afvallen. Bovendien krijg je geen groente binnen.

Afvallen met Anne: Zalm met basilicumsalsa, aardappels en tomaatjes uit de oven

January 18, 2011
Dit is een makkelijk gerecht, waar je niet veel aandacht aan hoeft te besteden. De geuren uit de oven wekken de eetlust goed op. Voor een lekker en luxe gerecht bevat dit gerecht weinig calorieën . Eet smakelijk! Speciaal voor de goede voornemens kost Jij.valtaf.nl maar €14,50! Ga direct naar de webshop om ons boek aan te schaffen!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Afvallen met Anne: Maaltijdsalade met gerookte zalm

January 11, 2011
Dit recept laat zien hoe je met een calorierijk product zoals zalm toch een hartstikke slank gerecht kunt maken. Zalm is heel erg gezond door de visvetzuren die het bevat. Helaas is het door deze vetzuren wel vet en calorierijk. Door daar rekening mee te houden bij je andere ingrediënten, kun je toch een slanke maaltijd neerzetten.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan