Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Slank recept

Nieuws met het trefwoord 'Slank recept'

Slank recept: Pofaardappel met knoflooksaus en gerookte zalm

September 30, 2013
Vandaag een lekker snel en gezond recept. Dus voor de drukke vogels onder ons die willen afvallen, kan dit recept uitkomst bieden! Gekookte aardappelen zijn gezond en lekker, maar de kooktijd is best lang. Pofaardappelen die je klaar kunt stomen bieden dan uitkomst. Binnen 9 minuten zijn ze namelijk al klaar. Kies in plaats van een vette crème fraîche voor magere yoghurt en breng dit lekker op smaak met knoflook en bieslook. Lekker met een plak gerookte zalm er bovenop en verse, knapperige groenten. Dit slanke gerecht bevat slechts 443 calorieën en is geschikt bij het afvallen !

Slank recept: Kabeljauwfilet met kikkererwten

September 22, 2013
Vandaag een slank en supergezond gerecht met een pure smaak. Ook nog eens makkelijk en snel te bereiden. Wat wil je nog meer? In dit gerecht dienen de peulvruchten (kikkerwten) als zetmeelbron. Maar je kunt peulvruchten ook prima gebruiken als vleesvervanger of voor een keer als groente. Dit komt omdat deze handige vruchten rijk zijn aan veel voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten, vezels, lysine, tryptofaan, Vitamine B1 en B6 en de mineralen magnesium, ijzer, kalium, calcium en zink. Dit slanke gerecht bevat slechts 391 calorieën en is dus erg geschikt bij het afvallen .
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Vegetarische pasta met tofu en venkel

September 13, 2013
Vandaag staat een heerlijk vegetarisch pastagerecht op het menu. De vleesvervanger in dit gerecht is tofu. Tofu , ook wel tahoe genoemd. Dit product is gemaakt uit sojamelk. Het is calorie-arm, eiwitrijk en bevat veel calcium. Je zult het vlees in dit gerecht echt niet missen! Samen met de kruiden, champignons en roomsaus is dit gerecht erg smaakvol. Geniet ervan!

Slank recept: Tagliatelle met romige garnalen

September 9, 2013
Dit pasta gerecht met romige garnalen is erg eenvoudig om te bereiden, en het smaakt heerlijk. Het kost net even wat meer geld vanwege de garnalen , waardoor je het goed kunt maken tijdens speciale gelegenheden. Ik had dit gemaakt voor mijn bezoek en kreeg het commentaar: "Het is eigenlijk zonde om dit mooie gerecht op te eten". De combinatie van de roomkaas en de sherry geven dit gerecht een heerlijke, bijzondere smaak. En de rode tomaten en groene komkommer geven het gerecht een mooie frisse kleur. Dit slanke gerecht bevat 487 calorieën en is dus geschikt bij het afvallen .

Slank recept: Runderlapjes met een stamppotje van pastinaak en rucola

September 5, 2013
De pastinaak is eindelijk weer te koop in de supermarkt. Na 5 maanden braaf gewacht te hebben, maak ik met plezier deze herfst stamppot. Niet zo zwaar als de winterse kost. Perfect voor de naderende herfst. Ooit van pastinaak gehoord? De pastinaak wordt gerekend tot de 'vergeten groenten', aangezien lang niet iedereen de pastinaak nog kent. Dit terwijl het vroeger een zeer geliefde groente was. Het is de voorganger van onze winterwortel. Alleen is deze wortel ivoorkleurig en de smaak ligt wat tussen de wortel en de knolselderij in. Hoewel sommigen de smaak van anijs er ook in terug kunnen vinden. Ik zou zeggen. Bereid deze stamppot en ervaar het zelf!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Zalm met hüttenkäse uit de oven

August 26, 2013
De Gezondheidsraad raadt aan om twee keer in de week vis te eten, waarvan 1 keer vette vis . Zalm valt onder vette vis en is dus rijk aan gezonde visvetzuren die goed zijn voor hart- en bloedvaten. Daarom staat er voor vanavond zalm op het menu! Deze keer uit de oven en lekker op smaak gemaakt met mosterd, knoflook en slanke hüttenkäse.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Wat is jouw favoriete recept? Kwarktaart

August 21, 2013
Als favoriete recept werd nogal eens gekozen voor gebak . We hebben al langs zien komen: brownies, chocoladetaart, marsepeintaart en appelflappen. Een brownie met pecannoten omtoveren tot slank recept was nog niet eenvoudig. Je kunt namelijk een deel van het suiker wel vervangen door Stevia en een deel van de roomboter kun je ook vervangen door zwarte bonen (ja, dat lees je goed: zwarte bonen!). Echter ontkom je er niet aan alsnog repen pure chocolade, pecannoten en een deel van het suiker en boter te gebruiken als ingrediënten. Hierdoor bevat een stuk brownie alsnog om en nabij de 250-300 calorieën. Dit maakt de brownie geen geschikt recept voor op de nieuwspagina van valtaf.nl. Ons advies: Heb je een keer zin in een brownie? Geniet er dan van, maar eet het met mate. Een kwarktaart daarentegen kun je ontzettend slank maken! Je hebt hiervoor nodig: Magere yoghurt/kwark, stevia , gelatine, lange vingers en allerlei soorten heerlijk fruit. Deze frisse taart bevat slechts 118 calorieën

Wat is jouw favoriete recept? Bami met saté

August 15, 2013
Er kwam een verzoek binnen voor slanke bami met saté en satésaus. Bami bevat al snel veel energie vanwege de energierijke eiermie, vet varkensvlees en last but not least de moddervette satésaus. Toch zijn we er in geslaagd dit om te buigen naar een slanke maaltijd door de saté te vervangen door magere kipfilet en de satésaus te vervangen door saté-lijn. Deze saus is verkrijgbaar bij de Albert heijn en bevat 30% minder calorieën en 40% minder vet dan gewone satésaus. Tot slot hebben we lekker veel groenten toegevoegd. Hopelijk vinden jullie het lekker!

Wat is jouw favoriete recept? Slanke pizza

July 29, 2013
Wij ontvingen het verzoek voor een recept van een slanke pizza. Gelukkig is een pizza vrij gemakkelijk om te toveren tot slank recept. Pizza's zijn vaak caloriebommen vanwege de calorierijke bodem en het calorierijke beleg zoals vette worst en een dikke laag kaas. Je bespaart al veel calorieën door de bodem te vervangen door een meergranen tortilla wrap. Beleg deze vervolgens met lekker slank beleg: zoals plakjes kipfilet met knoflook, ui, champignons, paprika en wat geraspte kaas en jouw slanke pizza is klaar! In dit artikel een lekkere slanke vegetarische pizza van slechts 394 calorieën.

Wat is jouw favoriete recept? Wraps met kruidenkaas en gerookte zalm

July 21, 2013
Wat is jouw favoriete recept? Deze vraag stelde ik jullie laatst en hier kwamen een aantal verzoeken uit voort. Vandaag is het eerste verzoek omgetoverd tot een slank recept. Deze meergranen wraps met kruidenkaas light en gerookte zalm bevatten 431 kcal en zijn geschikt bij het afvallen . Eet er een slanke salade bij en jij bent goed bezig! Hou de nieuwspagina goed in de gaten. Want iedere week verschijnt er een nieuw slank favoriet recept.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan