Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Broccoli

Nieuws met het trefwoord 'Broccoli'

Slank recept: Pofaardappel met knoflooksaus en gerookte zalm

September 30, 2013
Vandaag een lekker snel en gezond recept. Dus voor de drukke vogels onder ons die willen afvallen, kan dit recept uitkomst bieden! Gekookte aardappelen zijn gezond en lekker, maar de kooktijd is best lang. Pofaardappelen die je klaar kunt stomen bieden dan uitkomst. Binnen 9 minuten zijn ze namelijk al klaar. Kies in plaats van een vette crème fraîche voor magere yoghurt en breng dit lekker op smaak met knoflook en bieslook. Lekker met een plak gerookte zalm er bovenop en verse, knapperige groenten. Dit slanke gerecht bevat slechts 443 calorieën en is geschikt bij het afvallen !

Slank Oranje twee gangen diner!

April 26, 2013
De laatste Koninginnedag is alweer bijna aangebroken. Om alvast in Oranje sferen te komen, heb ik dit smakelijke oranje twee gangen menu samengesteld. De zoete aardappel, zalmmoot en sinaasappel geven deze gerechten een mooi oranje kleurtje! Hopelijk smaakt het jullie goed. Wij wensen jullie allen alvast een fijne Koninginnedag toe!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank Oud & Nieuw recept: Italiaanse biefstuk op een bedje van rucola

December 28, 2012
Na een paar dagen intensief in de keuken te hebben gestaan tijdens de kerstdagen, kan ik me voorstellen dat je het lekker simpel wil houden met Oud en Nieuw. Dit recept bewijst dat een feestelijk gerecht ook simpel en slank kan zijn! En een slank gerecht is precies wat wij nodig hebben na ons drie dagen volgepropt te hebben tijdens de Kerstdagen. Dit gerecht bevat slechts 379 calorieën en is dus erg geschikt bij het afvallen .
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Pasta met gerookte zalm en een romige witte wijnsaus

September 20, 2012
Vandaag een heerlijk zacht, romig gerecht uit de Franse keuken. De zachte saus combineert uitstekend met de uitgesproken smaak van de gerookte zalm . Een brede lintpasta past goed bij dit gerecht. Een volkoren variant is ideaal, aangezien de vezels je een langer verzadigd gevoel geven. Natuurlijk ben je vrij om de pasta te kiezen die jij zelf lekker vindt. Dit slanke gerecht bevat 475 calorieën en is super snel te bereiden! Heb je dus weinig tijd, maar wel zin om gezond en lekker te koken? Dan is dit gerecht geschikt!

Eiernoedels met broccoli en sojasaus

June 2, 2012
Vandaag een Oosters gerecht. Lekker pittig gemaakt met Spaanse peper. Dit gerecht heb je snel bereid. Eiernoedels hoef je namelijk maar erg kort te koken! Bovendien is dit gerecht erg gezond. Omdat je de groentes kort wokt blijven vitamines en mineralen beter behouden. Kortom: een heerlijk en superslank gerecht met maar 430 calorieën. Erg geschikt dus bij het afvallen !

Slank recept: Pasta met gerookte zalm en broccoli

April 27, 2012
Aangeraden wordt één keer in de week vette vis te eten, vanwege gezonde vetzuren. Deze vetzuren verlagen het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Daarom vandaag een gerecht met gerookte zalm . Dan heb jij je portie visvetzuren maar alvast binnen! Ik heb dit gerecht gisteren klaargemaakt en het blijft een groot succes. Vooral met versgemalen peper. Om je vingers bij af te likken! Dit slanke gerecht bevat slechts 488 calorieën.

Broccoli: Slank en gezond superfood

November 12, 2011
In navolging van de Goji-bes nu een ander product in de categorie superfoods. Broccoli bevat namelijk veel vitamines, maar ook de mineralen calcium en kalium. Bovendien staat hij bovenaan in het rijtje van meest gezonde groentes op gebied van vitamines, mineralen en antioxidanten.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Special Care recept: Lentegroente-schotel

May 6, 2011
Na de winter moeten veel mensen uit hun winterdipje komen. Niet alleen de mensen ontwaken weer in de lente, groentes ook. De aanvoer van groentes is in het begin van de lente erg groot. Het aspergeseizoen breekt aan en de serreteelt zorgt ervoor dat we weer kunnen genieten van kropsla, tomaten, broccoli, bloemkool en aardbeien. Door deze explosie aan vitamines voel je je gelijk een stuk beter. Dit recept bevat veel lentegroentes en is dus een echte vitaminebom.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

We eten slank vandaag! Slanke pasta met broccolipesto

November 3, 2010
Een slanke variatie op pasta met pesto. Deze pasta is slanker door in de pesto slanke room te gebruiken in plaats van olijfolie. Ook door de pijnboompitten te vervangen door een slankere variant is deze pesto vele malen slanker. Probeer het ook eens met een andere groente. Wil jij ook deze lekkere recepten lezen? Neem dan met 25% korting ons Specialcare-abonnement! Gebruik hierbij de actiecode "wintertijd"!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Jij.valtaf.nl! recept: Slanke pastasalade met broccoli

September 7, 2010
We hebben nog een paar dagen mooi weer gehad en spontaan heb ik weer een heerlijke pastasalade gemaakt afgelopen weekend. Pastasalade kan je makkelijk voor 1 persoon maken of je maakt iets meer en eet het de volgende dag als lunch! Wil jij ook een specialcare abonnement? Klik dan hier! Slanke pastasalade met broccoli en ham Voor 1 persoon 150 gram gekookte fusilli 100 gram broccoli 5 cherry-tomaatjes 1/2 ui 1 el olijfolie 75 gram beenham 50 ml demi crème fraîche basilicum peper en zout 1. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel deze af met koud water en laat goed uitlekken. 2. Zet een pan met water op en laat dit koken. Snijd de roosjes van de broccoli en laat deze een paar minuten meekoken. Afhankelijk van de grootte, maar ze mogen nog een beetje stevig zijn. (beetgaar) 3. Snijd de ui en de ham in stukjes. Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak dit kort. Doe deze door de pasta. 4. Voeg ook de broccoli en de doorgesneden toma
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan